藍湖溫泉是冰島最受歡迎的旅遊景點，蒸汽彌漫的乳白藍色的溫泉，加上火山熔岩的景觀，形成了一個異世界般的場景。泡在這個地熱溫泉中，令人陶醉，也有益健康，若想要好好放鬆一下，安排一整天的行程都在藍湖也不為過喔！讓我們來看看冰島藍湖溫泉怎麼攻略吧！
藍湖距離凱夫拉維克機場和冰島首都雷克雅未克非常近，是冰島每年遊客最多的收費景點，即使只是短暫停留在冰島，也可以順路去藍湖，因為交通真的很方便（比起冰島其他的景點啦…）
這篇文章將詳細介紹冰島藍湖！包括如何去、費用、門票預約、在溫泉內怎麼玩、需要攜帶的物品、如何保護頭髮和相機、冰島溫泉的禮儀、如何預訂按摩跟其他體驗、飯店、餐廳，帶大家完整走一次，超詳細！（封面圖片來源：Blue Lagoon，Guide to Iceland）
藍湖溫泉 介紹
藍湖（冰島語：Bláa Lónið）建造於1976年，是冰島最著名的地熱溫泉，《國家地理雜誌》將藍湖評選為世界 25 大奇蹟之一，很多國際巨星都是藍湖的粉絲，像碧昂絲（Beyoncé）、Jay-Z、金-卡戴珊（Kim Kardashian）和肯爺（Kanye West）等大咖都曾來藍湖旅遊過。
藍湖看起來像一個天然景點，並且被許多旅遊網站和雜誌列為頂級「自然景點」，但其實它並不是完全天然的。藍湖的水來自附近Svartsengi地熱發電廠的排水，是一個半天然景點，水中既有海水也有地熱淡水，約900萬升，溫泉水每48小時會完全更換一次。
如今，作為一個溫泉度假村來營運，遊客可以在知名的藍湖池中泡澡，也可以預訂特別的溫泉療程，還提供各種餐飲和住宿選擇，是大部分遊客來冰島的首選景點，因為每日有限定人數，一定要提早預約喔！
水的成分
水溫全年保持在37°C到40°C（98°F到104°F）之間，非常適合沐浴，感覺就像泡在一個溫暖的熱水浴中，非常舒適。
水中富含多種礦物質，主要包括鹽、矽和藻類，還有一些天然礦物質，如鉀、鈣、鎂、硫酸鹽、氯和氟。二氧化矽跟硫護膚功效都很好！尤其對牛皮癬和濕疹患者有益。
為什麼藍湖是藍色的？
水本身並不是藍色的，而是由於高濃度的矽（140毫克/公斤），而呈現乳白色。矽在日光下反射更多藍色，因此池水在陽光下看起來像發光的藍色。
藍湖活動簡介
在溫暖的乳藍色水中浸泡，享受這裡獨特的景色和氛圍，最近還有火山爆發，可以邊泡邊看火山景觀！！
也可以站在瀑布下，讓熱水沖擊肩膀、享受矽泥面膜、躲進蒸汽洞穴、在泳池酒吧享用飲品。
最基本的入場費包括一杯泳池酒吧的免費飲料，可以在水中享用這杯飲品，還有泥面膜吧，用富含礦物質的泥敷臉。支付額外費用，還可以在水中漂浮時享受SPA服務。
在水外，可以參觀桑拿房和蒸汽房，還有設有椅子的放鬆區，可以在那裡休息，眺望藍湖。還有全方位的水療中心、餐廳、小吃吧和禮品店。
冰島藍湖 歷史
藍湖水源來自Svartsengi地熱發電廠的排水，海水經過地下的高熱火山熔岩被加熱，電廠利用其進行發電，之後排出的水形成了藍湖這個美麗的意外。Svartsengi發電廠於1976年開業，到1977年，池塘開始形成。Svartsengi發電廠是冰島重要的電力來源，是世界上第一座同時生產電力和為區域供暖的地熱發電廠，至今仍為雷克雅內斯半島上的數千戶家庭供暖。
1980年代初期，有一些有牛皮癬的男性，如瓦魯爾·馬格爾松（Valur Margeirsson）和吉斯里·克里斯蒂安松（Gísli Kristjánsson），在這些水中沐浴後，說這對緩解症狀有幫助。到了1980年代後期，成為了患有皮膚病的人的熱門沐浴地點，並於1994年建立了一家診所。
藍湖於1987年正式對外開放，藍湖公司於1992年成立，公司還開始銷售一系列護膚和沐浴產品。到1990年代中期，藍湖開始吸引大量國際遊客。自2010年以來，電視節目對藍湖的國際報導、知名旅遊雜誌的必去名單、藍湖公司的市場推廣以及社交媒體上的照片都促進了藍湖遊客的增加。
到2017年，藍湖每年有近130萬名遊客，甚至每天有4,000人來參觀這個著名的地熱溫泉！
藍湖溫泉 交通
藍湖位於雷克雅內斯聯合國教科文組織地質公園內。距離凱夫拉維克機場約13英里（開車約20分鐘）或距離雷克雅未克市中心約30英里（開車約45到50分鐘）。
- 地址：Norðurljósavegur 9，240 Grindavík
- Google Map：連結
因為離機場非常近，遊客經常在冰島旅行的第一天或是最後一天來藍湖，或是從雷克雅未克市中心去藍湖、黃金圈一日遊。如果開車，藍湖接待區前面有免費的停車場供遊客使用。
從凱夫拉維克機場到藍湖
從機場到藍湖大約需要20分鐘的車程。可以租車自行駕駛，也可以搭乘大巴或計程車。
一般來冰島自駕自由行的，也都是在機場租車&還車，這樣比較方便。
冰島機場/凱夫拉維克國際機場 (KEF)租車：
如果不想開車的人，也可以從機場搭大巴過來：
從雷克雅未克到藍湖
從雷克雅未克市中心到藍湖大約需要45到50分鐘的車程。可以從上面機場大巴的連結預訂大巴，提供要上車的飯店。
官方的大巴會在「雷克雅未克 市中心」大多數的酒店和民宿或離你最近的巴士站接送遊客。
參加一日遊行程
當地的旅行團，也有許多從雷克雅未克出發的導覽一日遊有包括藍湖，通常會一起去黃金圈。以下是一些包含藍湖的一日遊行程：
- 雷克雅維克出發：金圈、凱瑞德火口湖與藍湖導覽之旅：包括黃金圈的三個知名景點，辛格韋德利國家公園(Thingvellir National Park)、蓋錫爾與斯特羅柯間歇泉(Geysir Geothermal Area), 和古佛斯瀑布(Gullfoss Waterfall)，並以藍湖做為結束。
- 雷克雅維克火山之旅＆藍湖溫泉舒適套票：從雷克雅未克出發，探索克萊法湖 (Lake Kleifarvatn)、Fagradalsfjall 火山，探索地熱區、玄武岩海灘、以及高山湖泊，最後以藍湖做為結束。
藍湖溫泉 門票預約
方案介紹
藍湖的價格會因為日期、時間而不同。在淡季（也就是冬天）和冷門時間參觀，會比較便宜。最基本的都有包括毛巾租借、進入池塘、桑拿和蒸氣房，以及室內休息區的使用。
以下是各種方案的價格，冰島克朗除以4，是台幣價格（截至2024年5月）：
- Comfort Package： 包括進入池塘、一個矽泥面膜、一杯免費飲料和免費毛巾租借。價格範圍約為 ISK 9900 至 ISK 14490。
- Premium Package： 包括Comfort的所有設施，另外再加上第二個面膜、浴袍和第二杯飲料。價格範圍為 ISK 14490 至 ISK 17490。
- Signature Package（季節性）： 包括Premium的所有設施，還可將護膚產品帶回家。價格範圍約為 ISK 17990 至 ISK 29500。
- Luxury Retreat Spa Package： 提供在度假水療中心的5小時獨家體驗，包括進入私人的藍湖區域、私人更衣室、護膚用品和藍湖儀式（一系列特殊的治療房間）。客人可以進入水療餐廳（或預訂LAVA或Moss餐廳的餐位）。價格起價為 ISK 89000。
門票預約
藍湖實行分時段入場，並限制每日參觀的遊客數量，一定要提前預約藍湖的門票，不然很有可能會額滿！可以在klook上直接預訂門票。
截至2025年10月，如果在預訂時間段前超過24小時取消，可獲得全額退款。（若透過第三方管道去訂的，記得要再多留一些時間）如果在不到24小時內取消，就不能獲得退款，除非有火山爆發等不可抗力因素。
藍湖值得去嗎？
對一些人來說，藍湖是一個不可錯過的夢幻景點，是必須打卡的Instagram和必做的體驗！藍湖每天接待約4000名遊客，是一個發展完善的度假區，所以人一直都蠻多的。如果想安靜一點，可以訂 Luxury Retreat Spa Package，會比較舒適一些，包括私人的更衣室和淋浴間、藍湖的另一區域以及額外的水療設施和治療。
如果關心CP值，又很想參觀，強烈推薦最低價的套餐（也就是Comfort），可以享受藍湖的一切。而且一定要預留充足的時間來藍湖，多泡一點，不要太趕，匆忙參觀的人更容易覺得體驗不值得。
替代方案
- 位於冰島北部，雖然價格仍然蠻高，但這裡最像藍湖。
- 於2021年夏季開放，位於雷克雅未克郊外，比藍湖更靠近首都。
- 較小，水並不像藍湖呈現柔滑的藍色，這裡的亮點是七步療法（好心動）。
- 價格與藍湖相似，但常常在打折。
- 只有12歲（含）以上的人可以進去，所以帶著小孩的家庭可能需要選擇其他地方。
其他不錯的浴場：
- 克勞瑪地熱浴（Krauma Baths）： 位於西部冰島，利用Deildartunguhver溫泉的熱水，這裡有五個溫水池和兩個冷水池。
- 秘密溫泉（Secret Lagoon）： 位於Flúðir，是冰島最古老的游泳池之一，提供原始和自然的溫泉體驗。
- 芳塔納療養溫泉（Laugarvatn Fontana）： 位於Laugarvatn湖畔，提供溫泉浴和桑拿，這裡有美麗的湖景。
免費或低價的天然溫泉：
- 冰島各地有許多免費的天然溫泉，以及許多低價的公共浴池和游泳池，當地人經常光顧。
- 僅在雷克雅未克，就有十幾個公共地熱游泳池，價格僅是藍湖的一小部分。
藍湖溫泉 參觀時間
藍湖溫泉可以泡多久？
一般藍湖門票從預約入場後，可使用至當日規定的離場時間；Retreat Spa則依所購方案計算。建議整體安排約3至4小時，2小時內會很趕，包含報到、更衣、淋浴、泡湯與休息，如果還要用餐、寄放行李或接受療程，就再多留一些時間。
泡湯時可以分段休息，喝點水、走走看看。
最佳入場時間
想讓行程寬鬆一點，可以優先比較剛開門或較晚的時段，但價格與人潮仍會隨日期變動。目前官網公布的開放時間如下：
| 日期 | 開放時間 |
|---|---|
| 1月1日至5月31日 | 08:00–20:00 |
| 6月1日至6月14日 | 08:00–22:00 |
| 6月15日至8月20日 | 07:00–23:00 |
| 8月21日至12月31日 | 08:00–22:00 |
| 耶誕夜 | 08:00–16:00 |
| 跨年夜 | 08:00–18:00 |
需在閉館前30分鐘離開池水，特殊日期及臨時營運調整，請以官方開放時間與預約通知為準。
藍湖溫泉 建議攜帶物品
最基本的話，只需要攜帶藍湖預約憑證和泳衣即可。有提供毛巾。另外，必帶拖鞋！！最好是防水的，洗澡也可以穿著，因為蠻多人會直接穿外面的鞋子進去，如果沒帶要跟他們租的話要另外加錢。
- 泳衣泳褲
- 防水手機殼或運動相機（如果要在池中拍照的話）
- 梳子及其他頭髮用品
- 髮圈（長頭髮的人要帶，防止頭髮浸水）
- 面霜、保養品及其他淋浴後的洗漱用品
- 防水塑膠袋（放濕泳衣及其他濕物品）
- 換洗衣物（如果希望淋浴後穿上乾淨的衣服）
- 防曬霜（建議SPF 30+）
- 太陽眼鏡
- 泳帽（不希望頭髮濕的人使用，但沒什麼人在帶）
建議將這些物品，跟其他行李裝在分開的包包，這樣帶東西的時候比較輕鬆。大多數行李箱和較大的包無法放入置物櫃或帶進去。對於需要攜帶大行李的人，停車場旁有提供行李寄放服務（需付費），需要在辦理登記前完成寄放。
藍湖在淋浴間提供免費的淋浴乳、洗髮精、潤絲精，以及在更衣區提供乳液、吹風機。所以，如果沒有特別慣用的用品的話，則不需要攜帶自己的肥皂、洗髮精或乳液。
如果想要浴袍，建議選擇有含浴袍的方案，因為很笨重，自己帶比較麻煩。
包括泳衣、泳帽、浴袍和拖鞋，什麼都可以在那邊買到/租到，但這樣會非常貴，所以還是建議自己攜帶。
藍湖溫泉 更衣室設施
藍湖的更衣區按性別分開，有一個大型的男更衣區和一個獨立的女更衣區。更衣區由幾個大房間組成，裡面有置物櫃和長凳、鏡子、吹風機。
穿過更衣區後，會來到淋浴區。淋浴區有開放式淋浴間，也有一些有門的私密淋浴間。淋浴區提供沐浴乳、洗髮精和潤絲。
進入藍湖的水域之前，會看到標誌要求遵守「冰島公共水療」的禮儀，即先「全裸淋浴」再「穿泳衣」。冰島人非常重視清潔和泳池衛生，以保持泳池清潔和無菌。因此需要先用沐浴乳清洗頭髮、臉部、腋下、生殖區域和腳。
如果對在公共場合全裸感到害羞，更衣區內有一些私密更衣間可以使用，但不多。
也有一些帶門的淋浴間，但我自己是覺得還蠻不方便，畢竟裡面沒有架子或是掛鉤可以放泳衣等等。先全脫、再用毛巾包起來，走去更衣區換衣服會比較方便。
如果真的不想在公共更衣室或淋浴間共用空間，最好的選擇是豪華度假水療方案，有私人更衣區和淋浴間，並享用更高級的淋浴設施和服務。
藍湖溫泉 體驗步驟
接下來就帶大家一起體驗一次藍湖啦！幫助大家先熟悉藍湖，到時候會玩得比較盡興喔！
我們是在6月份的傍晚時段來的，這次訂的是Comfort的方案，會包含毛巾、一杯免費飲料和矽泥面膜。
步道 -> 門口
帶上需要的物品就好，其他不需要的可以留在車上、巴士上或藍湖的行李寄放處。以免更衣室的儲物櫃放不下。從停車場（剛好在 Silica Hotel 門口旁邊）走到藍湖門口還有一段小路喔，大概5-10分鐘的路程，即使是夏天還是微微冷，外套還是要穿著。
這段路的景觀也超級美，沿途都是火山岩，遠處可以看到藍湖溫泉的火山噴發，以及大大小小乳白藍色的水池，很適合拍照。
藍湖報到
進來後就是接待區，訂好門票之後，到櫃檯出示預約確認信或是QR-code即可入場。
接待區有分不同的走道，左邊兩條通道是給有預約的客人（又分成Comfort票跟Premium票兩個通道），最右側的通道是給團體、沒預約的、還有Retreat Spa。
櫃檯人員會說明泡湯流程、注意事項之類的，之後會得到一個電子手環跟一條毛巾。
手環有三個功能：
1. 進去跟出來要刷手環，就像捷運一樣。
2. 鎖置物櫃
3. 在裡面買東西，都先記在手環裡，出來再一次結帳。
手環使用方法：
中間這個橢圓形灰色的地方是感應處。
更衣區、置物櫃教學
再來前往更衣區（男女分開），更衣區有很多儲物櫃和淋浴間，淋浴間提供免費的沐浴乳、洗髮精、吹風機、乳液和護髮素。
藍湖溫泉置物櫃怎麼開關？蠻多人可能會有點困惑，這邊解釋一下步驟！
鎖門步驟：
- 把東西放到置物櫃裡（隨便挑一個）
- 把門關起來
- 感應
- 自動鎖起來，顯示號碼
開門步驟：
- 感應
第一次使用可能會蠻困惑的，再說一次，隨便挑一個空櫃子，放東西進去，門關起來。
下圖這個機器就會開始逼逼逼叫，這時候就拿手環趕快感應左邊的圓圈。他就會上鎖剛剛關起來的那格，並顯示號碼。（號碼要自己記好）
人多的時候要注意有沒有別人跟你同時關門，以免鎖錯格。
淋浴
他們規定在進藍湖之前必須全裸淋浴。
直接脫下衣服放到置物櫃，再包著毛巾過去淋浴會比較方便，因為淋浴間那邊很難放東西，徹底清洗全身，洗完後再回來置物櫃這邊穿上泳衣。
有些人會害怕在公共場合脫衣服，可以找找看更衣室，或是帶衣服進去淋浴間換（但會比較辛苦）。
長頭髮的人記得要綁起來。
進入藍湖
從淋浴區出來，前往藍湖入口，推個門出去就是了！記得帶上所有需要的物品（毛巾、浴袍、拖鞋、防水手機殼等）。不需要帶現金或信用卡，可以使用電子手環支付所有消費。
戶外的天氣有點冷，所以一出來就急速將毛巾和拖鞋放在架上，跑進水中，水裡很溫暖！
毛巾架上的鉤子有編號，要記得自己的是幾號。但人多的時候，常常都隨便亂放，所以可能無法拿回同樣的毛巾，反正到處都有工作人員，沒毛巾的時候就隨時要。
藍湖水並不深，一下來後我自己體感約100公分，成人大概半身，因為天氣冷，所以大部分的人都半蹲走路，這樣身體可以在水裡。但不是每個地方水深都一樣，有些地方比較淺，有些地方比較深，需要多多注意。
遠處可以看到火山的煙，超酷！！
我是夏天來的，直接把手機帶下去拍了，感覺還可以，蒸氣不到非常多，但聽說冬天蒸氣會比較多一點，要做好防護。
藍湖地圖
藍湖面積很大，可以容納很多人，但人通常聚集在入口處、泥面膜吧、飲料吧和瀑布附近，所以可以輕鬆找到人少或沒人的地方。
上面是中文版的藍湖地圖！從更衣室走向泳池入口後，往右手邊走過去是飲料吧，左手邊是面膜吧、瀑布、桑拿房、蒸氣洞穴。如果有預約按摩的話，則是在最裡面。
泥面膜
首先先往左邊走，就會看到一個小屋子，就是領取面膜的地方！
只要把手伸過去，就會挖一勺給你。
這是藍湖特有的 Silica Mud Mask（矽泥面膜），有去角質、美白、讓皮膚有彈性的功效。
塗抹在臉上5-10分鐘後，用溫泉水洗掉就可以，像我不小心敷太久，乾掉留在臉上會有點緊繃。
如果喜歡泥面膜的話，等等也可以到入口處的商店買一些回家當紀念品！
領取飲料
然後就走到右邊這邊拿飲料，飲料這邊人好多啊～～要稍微排一下隊。
第一杯免費飲料是不限制價錢的，第二杯就要收費。啤酒最貴，第二貴的是果汁（？？
點了果汁！兩種都非常好喝喔！Green Is Good 是香蕉、芒果、菠菜、薑、柳橙汁，超級營養健康～
Fresh Forever 是蘋果、紅蘿蔔、橘子、薑，不會很怪很難喝，喝起來是順口、甜甜的，也有淡淡的薑的香氣。
喝完之後隨手放就可以。
之後可以再去蒸氣房、桑拿房和放鬆的休息室，這些區域是男女共用的，建議穿著泳衣。
離開藍湖 & 結帳
返回淋浴間和更衣室，一進到室內就會有人在發毛巾，不怕沒有毛巾。可以使用更衣室提供的塑膠袋或自帶的防水袋，裝入沖洗過後的泳衣和其他濕衣物。
離開時將毛巾放入指定的箱子中。更衣室內有鏡子和吹風機可供使用。
如果有未結清的費用（飲料、食物、按摩），則在出口旁邊的機器付款。
然後在出口掃描電子手環出去，歸還電子手環。
之後在咖啡廳吃了一些小吃，並逛了逛了禮品店，是一個愉快、舒適、輕鬆的體驗！
會想再回來嗎？這是一次很享受的體驗，下次可能會想在這邊住飯店看看，體驗不同季節和不同時間的藍湖，藍湖的顏色、蒸汽量等會隨季節、化學成分、光線和拍攝角度而變化。
藍湖溫泉 餐廳
Blue Café
- 入口處附近有一家咖啡廳，有各種（相對便宜的）小吃、三明治、飲料和果昔。
Lava 餐廳
- 一家更高檔的餐廳，可以俯瞰藍湖。
- 主要是單點，有時也提供兩道式或三道式套餐。
- 晚餐時會有套餐（目前價格為12,900 ISK）。
- 如果希望在此用餐，建議提前預訂。或是選門票有含的方案。
- 白天直到下午4點可以穿著浴袍和泳衣用餐。
Spa 餐廳
- 限有買 Retreat Spa 的人可以在專門的 Spa 餐廳用餐。
- 全天單點菜單。
- 主打穿著浴袍和泳衣用餐。
- 隨到隨吃。
Moss 餐廳
- 最新、最高檔的，米其林餐廳，提供現代風味的冰島經典菜餚。
- 僅提供晚餐，提供各種五道和七道式的菜單，每人起價24,900 ISK。
- 須先預訂，要穿稍微正式一點。
可以到官網這裡看更多，並預約。
藍湖溫泉 SPA服務
如果想按摩的話，需要額外付費。以下是其中一些服務：
- In-Water Massage 水中按摩：30分鐘起價為ISK 20,000。
- Float Therapy 漂浮療法：漂浮在富含礦物質的水域中，重力感的消失搭配按摩，相當放鬆喔！
- 美容護理：包括使用矽、藻類和其他天然元素的面部護理。
可以到官網預訂，查看更多資訊。如果對SPA感興趣，也可以考慮豪華度假水療方案（Luxury Retreat Spa Package），有包含水療服務和美容護理。
藍湖溫泉 酒店住宿
藍湖內有兩家豪華酒店：Silica Hotel 和 Retreat Hotel。
- Silica Hotel：酒店內提供藍湖泡澡區域和陽台，可俯瞰熔岩地貌或山脈。房價約從每晚ISK 90,000起。
- Retreat Hotel：是冰島的首家五星級豪華酒店，附設Retreat Spa，提供私人藍湖水療和Retreat Spa的使用權。所有套房都面向苔蘚地或藍湖，房價約從每晚ISK 220,000起，最昂貴的套房甚至擁有自己的私人藍湖池！如果預算不是問題，必選 Retreat Hotel！
藍湖內的就是這兩家，大多數來藍湖的人會住在雷克雅未克，但如果希望靠近藍湖一點或凱夫拉維克國際機場，以下是一些適合的酒店推薦：
- The Base：平價住宿的好選擇，提供6床宿舍、雙人、三人和家庭房，非常適合團體旅行。緊鄰機場，距藍湖約18分鐘車程。
- Geo Hotel Grindavik：距藍湖僅6公里，提供往返藍湖的免費接送服務，設有單人和雙人房，提供WiFi和平板電視。位於Grindavík村，步行範圍內有咖啡廳、超市、銀行和公共游泳池，距藍湖約9分鐘車程。
- Northern Light Inn：這是距藍湖最近的酒店（除了藍湖那兩家），可看到地熱發電廠和藍湖的蒸氣，提供免費接駁服務。酒店內有餐廳和SPA中心，並可安排計程車接送。距藍湖約3分鐘車程。
- Keflavik Luxury Apartments：靠近機場和藍湖，配有設備齊全的廚房、舒適的客廳和陽台，距藍湖約20分鐘車程。
常見問題
拍攝規定
可以在藍湖的室外區域（泳池）拍照和錄影，但在更衣室、淋浴區、桑拿房、度假水療中心或其他水療區域禁止拍攝。
很多人都會帶防水運動相機或手機進入池中～如果要帶手機進入藍湖，建議使用防水手機殼，可以保護手機受到蒸氣的影響。
行李寄放服務
位於停車場旁，每件行李或包裹需支付小額費用（每件ISK 800）。會給一張行李寄存票，之後用那張取回行李。如果時間緊張（需要趕飛機或巴士），請額外預留約20分鐘的時間給行李寄放喔！以免人很多需要排隊。
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